W okresie zimowym szczególnie odczuwamy spadek odporności i witalności, jesteśmy narażeni na różnego rodzaju choroby. Silny układ odpornościowy broni nas przed infekcjami.  Tak więc aby wzmocnić siły obronne naszego organizmu trzeba mu (...)

Czy pieczywo tuczy? Pieczywo powinno stać się podstawą naszego odżywiania. Produkty zbożowe zawierają węglowodany złożone, błonnik pokarmowy, witaminy i składniki mineralne. Każdy posiłek powinien zawierać produkt zbożowy pełnoziarnisty najlepiej z dodatkiem ziaren słonecznika dyni. Należy (...)

    Jednym z elementów leczenia cukrzycy jest prawidłowo dobrana dieta. Są to proste zasady zdrowego sposobu żywienia, które przyczyniają się do obniżenia stężenia glukozy we krwi i w konsekwencji do poprawy zdrowia. Warto zapamiętać: Należy spożywać pięć (...)

    Okres zimowy to czas, kiedy niskie temperatury nie zachęcają nas do aktywnego spędzania czasu, a to nie sprzyja naszej sylwetce. Zwiększa się zapotrzebowanie energetyczne organizmu, który broni się przed mrozem, chcąc utrzymać stałą temperaturę ciała, co jest (...)

Podobno należy unikać potraw z dodatkiem glutaminianu sodu, bo powoduje on tycie i ogólnie jest szkodliwy. Czy to prawda?  Glutaminian sodu powoduje zatrzymywanie wody w organizmie, obrzęki, zwiększa ciśnienie krwi i utrudnia odchudzanie. Lepiej unikać soli, wybierając produkty (...)

Oczyszczanie organizmu jest to działania przyspieszające eliminację toksyn z organizmu. Trzeba pamiętać kilka podstawowych zasad aby zmniejszyć gromadzenie toksycznych związków w organizmie. Należy więc: ograniczyć picie kawy do jednej filiżanki dziennie oraz (...)