W zapobieganiu zakażeniom układu moczowego pomaga: utrzymanie higieny osobistej, noszenie czystej bielizny (unikanie nylonowej bielizny), odpowiednie ubieranie się w okresie przeziębień, picie dużej ilości zakwaszonych płynów – pomaga to (...)

w czasie pracy stojącej – kilkuminutowe spacery, w czasie pracy siedzącej – często poruszać stopami, wstawać, robić przysiady; nie należy zakładać nogi na nogę! w czasie wypoczynku i snu – leżenie z nieco uniesionymi nogami tak, aby stopy ułożone były nieco wyżej (...)

Zgaga może towarzyszyć kobiecie przez cały okres ciąży lub występować tylko okresowo. Rosnąca macica powoduje uciskanie żołądka, przez co jego kwaśna treść przedostaje się do przełyku i drażni go. Aby uniknąć zgagi należy spożywać lekkostrawne pokarmy - często ale w małych porcjach (takie (...)

Nudności i wymioty są typowe dla I trymestru ciąży. Objawy te mogą być łagodne, ograniczające się jedynie do podwyższonej wrażliwości na zapachy, łagodnych nudność porannych lub sporadycznych wymiotów. W tej sytuacji należy unikać uczucia głodu, szczególnie zaraz po (...)

Zaparcia podczas ciąży powodowane są przez zmiany hormonalne, ucisk powiększającej się macicy, oraz konieczne czasami ograniczenie aktywności fizycznej. Zapobieganie zaparciom polega na spożywaniu potraw lekkostrawnych z dużą zawartością błonnika (na przykład chleb pełnoziarnisty, płatki (...)

Aby uniknąć infekcji należy wzmacniać układ odpornościowy. W utrzymaniu odporności organizmu ważne są: Odpowiednie odżywianie się (warzywa, owoce, nabiał, mięso), które znacząco wpływa na wzrost odporności. Odpowiednia ilość odpoczynku i snu (regeneracja organizmu). (...)