PORADY > Porady dietetyka > Jak oczyścić organizm z toksyn ?

Oczyszczanie organizmu jest to działania przyspieszające eliminację toksyn z organizmu. Trzeba pamiętać kilka podstawowych zasad aby zmniejszyć gromadzenie toksycznych związków w organizmie. Należy więc: ograniczyć picie kawy do jednej filiżanki dziennie oraz ograniczyć picie alkoholu;  zaprzestać palenia papierosów i unikać towarzystwa osób palących; spożywać żywność jak najmniej przetworzoną; ograniczyć spożycie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Należy także wprowadzić do diety ryby przynajmniej dwa razy w tygodniu; z produktów zbożowych wybierać pieczywo razowe; spożywać przynajmniej dwa fermentowane napoje mleczne typu maślanki, jogurty, kefiry; pić co najmniej 1,5 litra wody mineralnej oraz zieloną herbatę codziennie oraz spożywać minimum 0,5 kg warzyw i owoców dziennie oraz unikać stresów.