PORADY > Porady dietetyka > Dieta na zimę

    Okres zimowy to czas, kiedy niskie temperatury nie zachęcają nas do aktywnego spędzania czasu, a to nie sprzyja naszej sylwetce. Zwiększa się zapotrzebowanie energetyczne organizmu, który broni się przed mrozem, chcąc utrzymać stałą temperaturę ciała, co jest naturalnym procesem fizjologicznym. W związku z tym zazwyczaj jadamy posiłki częściej i bardziej kaloryczne. Do tego dochodzi mniejsza aktywność fizyczna to łącznie skutkuje przybyciem nam kilku kilogramów więcej po zimie. Niestety naturalnych procesów organizmu nie da się oszukać, natomiast możemy z nimi skutecznie walczyć stosując się do kilku zasad żywieniowych. Dieta w okresie zimy powinna wzmacniać naszą odporność, być rozgrzewająca w mroźne dni, a poza tym dbać o nasza linię.

Czytaj cały artykuł