Na pytania odpowiada Pani dr Dorota Tokarska z Praktyki Lekarza Rodzinnego „Życie” w Lublinie.

    Pani doktor, jesień i zima to niestety okres częstych infekcji układu oddechowego. Wielu z nas, chcąc wzmocnić swoją odporność przyjmuje różne preparaty. Co, zdaniem Pani doktor, możemy zrobić, aby uchronić się przed przeziębieniem i grypą?

    Przed okresem jesienno-zimowym możemy i powinniśmy zadbać o nasze zdrowie, przygotować organizm na czas chłodnych, deszczowych dni, kiedy częściej jesteśmy narażeni na przeziębienia i zachorowania. Ważne są nasze codzienne zachowania – prawidłowe odżywianie, urozmaicone w warzywa i owoce, które są źródłem witamin i mikroelementów; co najmniej 2-3 razy w tygodniu - porcja wysiłku fizycznego, ruchu na świeżym powietrzu, w domu lub na siłowni; odpowiednie do warunków atmosferycznych ubieranie się.
    Naszą odporność możemy poprawić przez przyjmowanie preparatów, które mogą nam zapewnić większą ochronę w tym czasie. Warto przez okres jesieni i zimy przyjmować preparaty zawierające witaminę D3. Kiedy nasza skóra ma mniej kontaktu ze słońcem – pojawiają się niedobory tej witaminy, która pośrednio odgrywa rolę w naszej odporności na infekcje. Witaminę D3 można przyjmować w postaci gotowych preparatów samej witaminy D3 oraz w formie preparatów, które witaminę tę zawierają w swoim złożonym składzie, jak np. tran (dostępny w postaci syropów i kapsułek). Również uzupełnianie witaminy C oraz rutozydu pomaga zapewnić ochronę przed przeziębieniami Składniki te można znaleźć w popularnych preparatach. Pomocnicze znaczenie mają też preparaty zawierające echinaceę, jagody acai, czosnek i cebulę. Jeśli nasza dieta zawiera mniej owoców i warzyw – preparaty roślinne mogą te braki uzupełniać w okresie jesieni i zimy.
U osób podatnych na infekcje, często przeziębiających się, można zastosować preparaty immunomodulujące. Leki te są wydawane na receptę, więc najlepiej zgłosić się do lekarza, który zaproponuje odpowiedni preparat i udzieli informacji, jak go przyjmować.
    Najgroźniejszą z infekcji okresu jesienno-zimowego jest grypa, ale przed nią również możemy się zabezpieczyć przez coroczne szczepienie przeciwko grypie. Na każdy sezon jest opracowywana nowa szczepionka. Po szczepieniu, w ciągu około tygodnia nabywa się odporności przeciw tej groźnej dla zdrowia infekcji, ale nie warto czekać na szczyt zachorowań na grypę i wcześniej pomyśleć o bezpieczeństwie swojego zdrowia. Zaszczepić się można od września do marca. Przeciwko grypie powinny szczepić się osoby przebywające w skupiskach ludzkich (zarówno dorośli, jak i dzieci), szczególnie osoby z obniżoną odpornością, z przewlekłymi chorobami układu oddechowego i krążenia.

    A jeśli już niestety zachorujemy, to kiedy należy udać się do lekarza?

    Najczęściej w okresie jesienno-zimowym mamy do czynienia z infekcjami wirusowymi dróg oddechowych. Początkowe objawy większości infekcji są podobne: gorączka, katar, kaszel, ból gardła, bóle mięśni. Jeśli objawy nie są zbyt nasilone, w pierwszych dniach można włączyć leczenie objawowe, np. leki przeciwgorączkowe i przeciwzapalne, np. preparaty paracetamolu lub ibuprofenu; u osób, u których nie ma przeciwwskazań, może być to również aspiryna. Pomocne są większe dawki witaminy C, rutozydu, leki przeciwzapalne o działaniu miejscowym – tabletki do ssania lub spraye do gardła, krople do nosa – udrażniające oraz nawilżające, a także leki p/wirusowe, np. preparaty inozyny. Leczenie objawowe można stosować przez pierwsze 2-3 dni infekcji. Ważne w tym czasie są: spokój, odpoczynek, prawidłowe odżywianie i nawadnianie organizmu. Jednak, gdy gorączka powraca lub pozostałe objawy nasilają się po tym czasie, konieczna jest ocena stanu zdrowia przez lekarza i nie należy zbyt długo zwlekać z zasięgnięciem porady lekarskiej, by uniknąć powikłań infekcji.

Publikacja: wrzesień 2014