PORADY > Porady farmaceuty > Jak radzić sobie z zaparciami podczas ciąży?

Zaparcia podczas ciąży powodowane są przez zmiany hormonalne, ucisk powiększającej się macicy, oraz konieczne czasami ograniczenie aktywności fizycznej. Zapobieganie zaparciom polega na spożywaniu potraw lekkostrawnych z dużą zawartością błonnika (na przykład chleb pełnoziarnisty, płatki zbożowe, kasze, warzywa czy owoce). Pamiętaj, iż warunkiem koniecznym do uzyskania efektu przeczyszczającego przy pomocy pokarmów wysokobłonnikowych jest równoległe przyjmowanie dużej ilości płynów, które rozpulchniają masy kałowe i ułatwiają wypróżnienie. Jeżeli nie ma przeciwwskazań lekarskich, złotym środkiem na zaparcia może okazać się również aktywność fizyczna dostosowana do twojego odmiennego stanu. Oprócz spacerów czy wykonywania ćwiczeń dla ciężarnych w domowym zaciszu możesz skorzystać z bogatej oferty zajęć sportowych przeznaczonych specjalnie dla kobiet w ciąży – najpopularniejsze z nich to aerobik wodny, joga czy fitness. Uwaga! Pod żadnym pozorem nie stosuj popularnych leków na zaparcia – mogą one spowodować poronienie. W razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem, który wybierze lek przeczyszczający, bezpieczny dla kobiet w ciąży.

Czytaj cały artykuł