witaminy

Inaczej witamina H. Witamina rozpuszczalna w wodzie.

Witamina ta bierze udział  w wielu ważnych reakcjach biochemicznych, np. w procesie tworzenia glukozy (glukoneogeneza), w syntezie kwasów tłuszczowych. Biotyna wspomaga również funkcję tarczycy, przemianę dwutlenku węgla, wpływa na stan skóry oraz włosów i paznokci.

Niedobór:
-zmiany skórne,
-uczulenia w postaci krostek i wysypek,
-stany zapalne skóry,
-osłabienie włosów,
-podwyższony poziom cholesterolu.