ukłąd pokarmowy

Zaparcia podczas ciąży powodowane są przez zmiany hormonalne, ucisk powiększającej się macicy, oraz konieczne czasami ograniczenie aktywności fizycznej. Zapobieganie zaparciom polega na spożywaniu potraw lekkostrawnych z dużą zawartością błonnika (na przykład chleb pełnoziarnisty, płatki zbożowe, kasze, warzywa czy owoce). Pamiętaj, iż warunkiem koniecznym do uzyskania efektu przeczyszczającego przy pomocy pokarmów wysokobłonnikowych jest równoległe przyjmowanie dużej ilości płynów, które rozpulchniają masy kałowe i ułatwiają wypróżnienie.