kalorie

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie ustalamy poprzez określenie:

• - podstawowej przemiany materii (PPM), która zależy od wieku, wzrostu i masy ciała,
• - stopnia aktywności fizycznej,
• - ilości oraz częstości posiłków.

Mężczyźni w wieku od 21 do 59 lat potrzebują dziennie od 2400 do 4500 kalorii w zależności od rodzaju wykonywanej pracy, natomiast kobiety od 2100 do 3200 kalorii.